Du har mer kraft än vad du tror. Men en del av kraften kan bara hjärnan frigöra. Nyckeln är några obekväma kroppsvridningar och en hel del koncentration. AV Nick Heil | UR Outside nr 11-2009 Jag hänger upp-och-ner i en Yogasizer, en pyramidformad metallram där jag kan sträcka ut kroppen på alla möjliga, och ibland [...]

Läs hela artikeln

Du har byggt en bra grund, du är stark och du är kvick. Nu är det dags att kombinera det hela till funktionell snabbhet/rörlighet ­- precis lagom till skidsäsongen. AV Marc Peruzzi | UR Outside nr 11-2009 Läs även: Toppformens byggstenar 1 – att lägga grunden Toppformens byggstenar 2 – öka tempot Toppformens byggstenar 3 [...]

Läs hela artikeln

På de följande sidorna kommer du att finna ett test som avslöjar din fysiska kapacitet. Det är bara ett test, ingen genomgående analys, men det kommer att ge dig en god uppfattning om dina svagheter och styrkor, samt hjälpa dig att undvika eventuella framtida problem. Om du klarar testet är det bra. Om inte, har [...]

Läs hela artikeln