På de följande sidorna kommer du att finna ett test som avslöjar din fysiska kapacitet. Det är bara ett test, ingen genomgående analys, men det kommer att ge dig en god uppfattning om dina svagheter och styrkor, samt hjälpa dig att undvika eventuella framtida problem. Om du klarar testet är det bra. Om inte, har [...]

Läs hela artikeln

AV Glenn Mattsing | UR Outside nr 6-2009 Har du tränat för hårt igen? Kroppen skriker nej och det är inte träningsvärk du känner i musklerna. Du försöker dra dig till minnes vad sjukgymnasten eller naprapaten sa den där gången du linkade in med ditt löparknä för att få hjälp att återställa kroppen till fullgott [...]

Läs hela artikeln

Den senaste forskningen kan hjälpa dig att få ut en större effekt och halvera träningen. AV Marc Peruzzi | UR Outside nr 5-2009 SE ÄVEN: DEL 1 ATT LÄGGA GRUNDEN KOMMER INOM KORT: DEL 3 STYRKA DEL 4 SNABBHET/RÖRLIGHET Uppvärmningen är avslutad Det är dags att du på riktigt börjar sikta in dig på att [...]

Läs hela artikeln