Under sommaren lockar knappast gymmet med sina löpband och instängda lokaler. Enligt en ny studie som publicerades i Environment Science and Technology ger utomhusträning större känsla av vitalisering och energi samtidigt som forskarna kunde se minskad mängd ilska och depression. Det ska man nog tacka vitamin D och den friska luften för. Men det betyder ju inte att du ska skippa styrketräningen, som kan förbättra din prestation som cyklist, löpare eller paddlare – och dessutom förhindra skador.

Läs hela artikeln

Här på Outsideonline.se kommer du fram till julafton kunna ta del av 24 julklappstips i vår julkalender. Julklappstips 5 – Kettlebell Kettlebell verkar vara här för att stanna. Allt fler använder sig av det klotformade redskapet vid sin träning, vilket ger inte bara ger styrka utan även balans, timeing och explosivitet. En bok på ämnet, [...]

Läs hela artikeln

Träna med kettlebells av Linus Johansson Om du läste vår artikel om Gym Jones i julinumret, Det jävligaste träningsprogram du kan tänka dig, (läs här) har du säkert fått upp ögonen för den gamla ryska träningsformen med kettlebells. Nu kommer Miro förlag med en tunn, men komplett, träningsbok om kettlebells som redskap. Boken består till största [...]

Läs hela artikeln

På de följande sidorna kommer du att finna ett test som avslöjar din fysiska kapacitet. Det är bara ett test, ingen genomgående analys, men det kommer att ge dig en god uppfattning om dina svagheter och styrkor, samt hjälpa dig att undvika eventuella framtida problem. Om du klarar testet är det bra. Om inte, har [...]

Läs hela artikeln

Snackisen inom gym- och fitnessvärlden just nu är Gym Jones, gymmet i Salt Lake City där ägaren och klättraren Mark Twight utvecklat tortyrliknande metoder för styrke- och konditionsträning. Outside skickade dit NICK HEIL för en rejäl omgång. Han kom tillbaka stukad och haltande men fast övertygad om att detta mycket väl kan vara nästa fluga. [...]

Läs hela artikeln