Smartphones och iPhones har blivit det givna träningsredskapet, men med över en miljon appar på marknaden, hur vet man vilka som är bra? Här är de sju du behöver.

UR Outside nr 9-2011

Marathonmästaren
Knappa in längden och tiden från ditt senaste löparpass, välj vilket som är ditt marathonmål och Epic Runner fixar ett individuellt träningsprogram som tar dig från soffan till marathondistans på fem månader. Den tar hänsyn till alla de viktiga faktorerna, som tempo, tid och distanser – så du behöver bara se till att få den ena foten att förflyta sig framför den andra.

Android; 13 kronor
Bästa iPhonealternativet: Runkeeper; gratis

För allätaren
Funbeat är, till skillnad från många andra appar, en träninsapp där den sociala delen är central. Lite som Facebook för träningsmänniskor. Ett forum gör att du kan kommentera dina kompisarna träningspass och jämföra dina egna.

Utöver det hittar du också de vanligare GPS-, puls-, distans-, och varvtidsfunktionera. Funbeatgänget har jobbat hårt för att du ska kunna använda appen till all slags träning, som styrketräning där du kan lägga in vilka övningar du har kört och antal rep. Plus för svensk (kvinnlig) coachingröst. (Som alternativ kan du få en herre med brittisk accent). Kommer: Kommunikation med pulsband och version för android.

iPhone: gratis.
Bästa androidalternativ: Runkeeper; gratis

Cykeltränaren
Det som gör Cyclometer GPS unik bland appar är att du får hjälp med att sätta in intervallerna vid rätt tidpunkt. Efter träningspasset utvärderar du ditt pass med hjälp av kartor och grafer som ger dig information om distans, hastighet och höjd över havet. För att få bevis på att du gör förbättringar kan du tävla mot dina tidigare tider med hjälp av en karta. En röst berättar för dig hur långt efter eller före du ligger. Ladda sedan upp resultaten online och sätt press på kompisarna.

iPhone; 38 kronor
Bästa androidalternativet: Mapmyride; gratis

Stjäl en träningsrunda
Är du trött på din vanliga löp- eller cykelrunda? Ladda hem Trailhead från The North face och se var andra tränar. Runt 300 000 träningsrundor finns tillgängliga och med stor sannolikhet flera stycken nära ditt hem. Med hjälp av inlagda foton och statistik från tidigare träningspass kan du undersöka träningsrundorna noggrant innan du ger dig ut. Appen hittar din position. Kommer inom kort: väderprognoser och utrustningsrekommendationer.

iPhone; gratis
Bästa androidaltenativet: BackCountry navigator Pro; 65 kronor

Triathlonguiden
Om du har gjort en sprintdistans och vill gå vidare till olympisk distans (eller längre) kan du ha hjälp av Triathlon Calculator. Den här appen beräknar din sluttid under tiden du tränar eller tävlar och ger dig direkt svar på om du kommer att nå ditt mål. Med hjälp av tidigare träningspass och din personliga data/statistik skickar den påminnelser när det är dags att tanka bränsle så att du slipper uppleva väggen.

Andriod; gratis
Bästa iPhonealternativet: Ontri; 22 kronor

Smarta prylar
Var uppkopplad – i alla förhållanden
Komplettera dina sköna appar med lika skön hårdvara. Dra nytta av alla funktioner när du löp- eller cykeltränar genom att använda Wahoos löp- och cykelpaket innehållande bland annat kadensmätare och hållare för din telefon (800 kronor respektive 1 000 kronor; wahoofitness.com). Löpträna med telefonen utan att riskera att tappa den: Sportshell Convertible (300 kronor; store.apple.com); Arkon Bicycle Handlebar Mount (200 kronor; arkon.com). Skydda mot regn med hjälp av ziplockpåsen DryCase och DraBuds Combo (420 kronor; drycase.com). (WD/GM)

Kolla pulsen
Det finns ett väldigt enkelt sätt att mäta pulsen med din iPhone, och det kräver ingen extern utrustning. Ladda hem Instant Heart Rate och placera fingertoppen mot kameran. Mjukvaran kommer då att leta efter färgförändringar i ditt finger för att avgöra din puls. Du kan sedan spara varje pulsmätning och göra anteckningar så att du till exempel kan analysera eventuella höjningar i din vilopuls.

iPhone och Android; gratis

Träning enligt IKEA
En något mer lättsam app är IKEA:s egna träningsapp, IKEA kondis, som till skillnad från andra appar utgår från hur mycket kakor och bullar du kan äta om du tränar ett visst antal minuter. Den inbyggda tantrösten berättar till exempel för dig att om du är man och väger 90 kilo behöver du gå 3,3 kilometer, löpträna 2,3 kilometer eller cykla 5,8 kilometer för att bränna en radiokaka med 215 kcal. Om du sedan tröttnar på träning kan du snabbt växla över till deras senaste vitvaror eller till recepten på de kakor och bullar du precis bränt.

iPhone och Android; gratis

Under den närmaste veckan kommer även en version för Android av FunBeat-appen, vilket kan kännas självklart då företagets träningsintresserade marknadschef, Thomas Bergbom, kommer från Google.
“Vi kommer under de närmaste veckorna att också lansera en helt uppdaterad version av funbeat.se,  och där är Android idag minst lika viktigt som iPhone”, säger Thomas Bergbom.

Peak Performance app är specialdesignad för den inbitne skidåkaren och har en instrumentbräda för dina utvalda skidområden med väderrapporter, information om snöläget men också om liftar och backar, webbkameror från skidorter samt Twitterflöden. Oavsett om du planerar att spendera skidsemestern i Nordamerika, Europa eller övriga världen så ser Peak Performances nya app till att du inte åker vilse.

När du väl har laddat ner en pistkarta så kan du enkelt lokalisera var du är och dela din exakta position med dina vänner utan att använda datatrafik. Peak Performance Trail Maps har även en SOS-knapp som kan användas vid nödfall. Appen skickar ett sms med din exakta position till en eller flera personer i din telefonbok, och på så sätt kan de enkelt meddela räddningstjänst samt ge information om din position.

Appen finns att ladda ner här.

Julklappstips 17 – Iphonehållare för cykeln

Har du en Iphone? Och en cykel? Nu kan du kombinera dessa och använda dina appar (såsom gps) när du rullar genom stan eller tränar.

Hållaren går att beställas genom Addnature.

För vem? – Iphoneägaren som inte kan vara utan sin telefon

Lucka 16 – ”Snabbmat”

Lucka 15 – BOK: 08 för 0-8: Äventyr i Stockholm för de minsta

Lucka 14 – Solceller

Lucka 13 – BOK: Muscle, Action, Quality – MAQ

Lucka 12 – Ett varmt underställ

Lucka 11 – Löparskor som sticker ut

Lucka 10 – Ett signerat exemplar av ”Skinnarmo och Nordostpassagen”

Lucka 9 – En skön cykelkeps

Lucka 8 – Bestig Kilimanjaro

Lucka 7 – DVD: X-Country

Lucka 6 – En fristart i ett triathlonlopp

Lucka 5 – Kettlebell

Lucka 4 – Friluftsliv i Sverige – din guide till vinterns äventyr

Lucka 3 – Slackline

Lucka 2 – Skyke

Lucka 1 – Wingsuit

Likt FunBeat för webben är applikationen helt gratis.

FunBeat.se startades 2005 och har idag över 120 000 medlemmar.

Ladda ner appen här. Sedan är det bara till börja springa eller cykla och räkna bullar.

» versaudio.com

Läs även om redaktionens favorit applikationer här.

Ungefär så löd frågan från en trogen läsare.

En snabbtitt i statistiken visade att ungefär 1% av alla som hälsat på den senaste månaden använder iPhone eller någon annan mobil för att göra det.

Dags att göra något åt saken!

Från och med idag möts användare av iPhone (och förhoppningsvis även andra pekskärmsmobiler) av en nya mer snabbmanövrerad outsideonline.se. Själva har vi inte riktigt hoppat på iPhone-tåget ännu och har därför inte kunnat testa ordentligt men hoppas att det funkar bra.

Berätta gärna om det funkar/inte funkar eller om du har andra förslag till förbättringar.

AV Michael Joseph Gross & Glenn Mattsing | UR Outside nr 11-2009

Visst har det hänt att du har funderat dig trött på vilket träd eller vilken blomma du står inför? Mobiltelefonerna utvecklas i rasande fart och idag kan de hjälpa dig med betydligt mer än vad du tror. En av de senaste mobilapplikationerna kallas augmented reality, AR, (tänk Google Earths jordglob med alla sina informationslager) och ger dig helt nya möjligheter att analysera din omgivning. Applikationen bygger på tre olika mätinstrument: GPS, accelerometer och digital kompass.

Med dessa verktyg kan mobilen ge exakt rumslig information, och tillsammans med mobilkameran och webben dessutom berätta vad den riktas mot. Med hjälp av informationslager kan du sedan leta dig fram till dagens billigaste lunch, historiska landmärken eller bläddra i lager med vägnamn. En tänkbar utveckling av detta är att du i framtiden kan rikta kameran mot en svamp och få reda på om den är giftig eller inte. De första AR-funktionerna i iPhone 3GS kommer att finnas i iTunes App Store inom kort.

Bilden ovan till högger. Med Twittaround kommer du att kunna rikta din telefon mot en plats och få de senaste twitterinläggen från de som befinner sig i din riktning.