Hur får du tid för seriös träning? Genom att träna mindre – och öka tempot!

Läs hela artikeln

Det största hindret för att nå sina träningsmål sitter mellan öronen.

Läs hela artikeln

Ditt nya gym kostar 50 spänn! Kasta inte bort sommaren inne på gymmet ­- du kan få bättre träning utomhus. Och spara pengar! UR Outside nr 7-2010 Jose Nunez på Bodies in Motion i Stockholm är specialist på funktionell träning. Trots att han själv driver ett gym ­ ett lite annorlunda gym ­ har han [...]

Läs hela artikeln

Ger inte din träning de resultat du önskar dig? Då kan det vara träningens svarta hål som äter upp effekten.

Läs hela artikeln

Det är inte bara kroppsbyggare som har nytta av att maxa i gymmet. Det är ett bra sätt för alla att hitta styrkan man inte trodde fanns.

Läs hela artikeln

Att bygga starka ben handlar inte bara om träning -­ du måste också lyssna till vad benen säger till dig AV Marc Peruzzi | UR Outside nr 11-2010 Smartare benträning – långvarig styrka sitter i de små musklerna Ny forskning inom biomekanik kan göra din kropp bättre förberedd på hård träning och hjälpa dig förhindra [...]

Läs hela artikeln

Koll på läget? Surfsommar i Europa. Ja, det låter ju nära, enkelt, billigt och bra. Och det är det också ­ surfsommar i Europa är fantastiskt ­- men det är vissa saker du måste känna till innan du målar upp falska reklambilder i din surfsuktande högra hjärnhalva, eller värre, gör bort dig inför någon cool [...]

Läs hela artikeln

Varför ska man springa i terrängen när det går lika bra på asfalten? ”Det ger en mer allsidig träning för kroppen”, tycker många. ”Det blir mer variation”, säger andra. ”Det är mer utmaning”, tycker någon. Man kan ju också lägga till att det oftast är väldigt kul. Terränglöpning, eller trail running som nästan har blivit [...]

Läs hela artikeln

Bra kondis? Det är bara förnamnet. Den unga spanjoren som sitter framför mig är ruskigt bra på att ta sig fram i uppförsbackar. Han är bara 23 men har redan vunnit det 17 mil långa trailloppet UTMB (tvågånger), för en vecka sedan vann han det prestigefyllda skidalpina loppet Pierra Menta för andra gången. Till det [...]

Läs hela artikeln

Sommaren 2006 publicerar Outside en längre artikel om cyklisten Floyd Landis. Han utsågs till den stora favoriten i det årets Tour de France och minsann, han vann. Inte i överlägsen stil, men han vann. ”Den som tränar hårdast och mest vinner” sa Landis i artikeln. Fyra dagar efter målgång avslöjas att Landis lämnat ett positivt [...]

Läs hela artikeln