Koll på läget? Surfsommar i Europa. Ja, det låter ju nära, enkelt, billigt och bra. Och det är det också ­ surfsommar i Europa är fantastiskt ­- men det är vissa saker du måste känna till innan du målar upp falska reklambilder i din surfsuktande högra hjärnhalva, eller värre, gör bort dig inför någon cool [...]

Läs hela artikeln

Varför ska man springa i terrängen när det går lika bra på asfalten? ”Det ger en mer allsidig träning för kroppen”, tycker många. ”Det blir mer variation”, säger andra. ”Det är mer utmaning”, tycker någon. Man kan ju också lägga till att det oftast är väldigt kul. Terränglöpning, eller trail running som nästan har blivit [...]

Läs hela artikeln

Bra kondis? Det är bara förnamnet. Den unga spanjoren som sitter framför mig är ruskigt bra på att ta sig fram i uppförsbackar. Han är bara 23 men har redan vunnit det 17 mil långa trailloppet UTMB (tvågånger), för en vecka sedan vann han det prestigefyllda skidalpina loppet Pierra Menta för andra gången. Till det [...]

Läs hela artikeln

Sommaren 2006 publicerar Outside en längre artikel om cyklisten Floyd Landis. Han utsågs till den stora favoriten i det årets Tour de France och minsann, han vann. Inte i överlägsen stil, men han vann. ”Den som tränar hårdast och mest vinner” sa Landis i artikeln. Fyra dagar efter målgång avslöjas att Landis lämnat ett positivt [...]

Läs hela artikeln

Viktminskning motiveras oftast som förebyggande mot hjärt- och kärlproblem, eller för att skapa en snygg kropp, sällan som träningseffekt. I boken Racing Weight visar författaren hur mycket mer energi som krävs för att hålla samma tempo om man väger fyra kilo mer ­- 6,5 procent för att vara exakt. Jag hade tänkt tappa runt fem kilo, vilket skulle vara som att plocka bort halva cykelns vikt. Jag insåg att det skulle ta månader, eller år, av träning för att tjäna så mycket effekt som jag skulle kunna få genom att helt enkelt tappa lite vikt.

Läs hela artikeln

Att genomföra ett maraton är en bra värdemätare på din fysik. Du har säkert tänkt tanken någon gång. Kanske speciellt nu när löpartävlingarna lockar rekordmånga deltagare i Sverige. Här är ett enkelt upplägg för hur du kan nå maratonform och passera mållinjen tillsammans med tusentals andra.

Läs hela artikeln

Världens starkaste atleter, i alla kategorier, är slädhundarna i Iditarod. Det menar Mike Davis som är forskare i veterinärmedicin och som nu har startat ett projekt för att ta reda på hur människan ska kunna förbättra sin fysik genom att utgå från slädhundar. Och projektet finansieras av Pentagon.

Läs hela artikeln

Att förändra sitt liv ­- och då menar vi verkligen förändra ­ kräver en genomtänkt strategi. Om du vill bemästra stress, äta som en idrottsman, upprätthålla en god fysik och ha ett långt liv måste du spela dina kort rätt. Här är trumfkorten du kan ha i skjortärmen.

Läs hela artikeln

Skidåkarna som försvarade de svenska färgerna i vancouver har minst en sak gemensamt: De har svettats och granskats i hus D på A4:s gamla garnisonsområde i Östersund.
AV Jonas Hollander | UR Outside nt 1-2010
A4:s kasernområdet ser ut ungefär som nedlagda och nyrenoverade regementen brukar göra, men inuti Hus D finner man varken shoppingcenter eller [...]

Läs hela artikeln

Om du tränar tillräckligt mycket kan du äta vad som helst, eller hur? Fel! Tro mig, jag provade en mängd olika kostråd under förra året. Det jag lärde mig kan förändra ditt liv.
AV John Bradley | UR Outside nr 1-2010
”Men du är ju så smal” Det var reaktionen när jag berättade för människor runt omkring [...]

Läs hela artikeln