Smartphones och iPhones har blivit det givna träningsredskapet, men med över en miljon appar på marknaden, hur vet man vilka som är bra? Här är de sju du behöver.

UR Outside nr 9-2011

Marathonmästaren
Knappa in längden och tiden från ditt senaste löparpass, välj vilket som är ditt marathonmål och Epic Runner fixar ett individuellt träningsprogram som tar dig från soffan till marathondistans på fem månader. Den tar hänsyn till alla de viktiga faktorerna, som tempo, tid och distanser – så du behöver bara se till att få den ena foten att förflyta sig framför den andra.

Android; 13 kronor
Bästa iPhonealternativet: Runkeeper; gratis

För allätaren
Funbeat är, till skillnad från många andra appar, en träninsapp där den sociala delen är central. Lite som Facebook för träningsmänniskor. Ett forum gör att du kan kommentera dina kompisarna träningspass och jämföra dina egna.

Utöver det hittar du också de vanligare GPS-, puls-, distans-, och varvtidsfunktionera. Funbeatgänget har jobbat hårt för att du ska kunna använda appen till all slags träning, som styrketräning där du kan lägga in vilka övningar du har kört och antal rep. Plus för svensk (kvinnlig) coachingröst. (Som alternativ kan du få en herre med brittisk accent). Kommer: Kommunikation med pulsband och version för android.

iPhone: gratis.
Bästa androidalternativ: Runkeeper; gratis

Cykeltränaren
Det som gör Cyclometer GPS unik bland appar är att du får hjälp med att sätta in intervallerna vid rätt tidpunkt. Efter träningspasset utvärderar du ditt pass med hjälp av kartor och grafer som ger dig information om distans, hastighet och höjd över havet. För att få bevis på att du gör förbättringar kan du tävla mot dina tidigare tider med hjälp av en karta. En röst berättar för dig hur långt efter eller före du ligger. Ladda sedan upp resultaten online och sätt press på kompisarna.

iPhone; 38 kronor
Bästa androidalternativet: Mapmyride; gratis

Stjäl en träningsrunda
Är du trött på din vanliga löp- eller cykelrunda? Ladda hem Trailhead från The North face och se var andra tränar. Runt 300 000 träningsrundor finns tillgängliga och med stor sannolikhet flera stycken nära ditt hem. Med hjälp av inlagda foton och statistik från tidigare träningspass kan du undersöka träningsrundorna noggrant innan du ger dig ut. Appen hittar din position. Kommer inom kort: väderprognoser och utrustningsrekommendationer.

iPhone; gratis
Bästa androidaltenativet: BackCountry navigator Pro; 65 kronor

Triathlonguiden
Om du har gjort en sprintdistans och vill gå vidare till olympisk distans (eller längre) kan du ha hjälp av Triathlon Calculator. Den här appen beräknar din sluttid under tiden du tränar eller tävlar och ger dig direkt svar på om du kommer att nå ditt mål. Med hjälp av tidigare träningspass och din personliga data/statistik skickar den påminnelser när det är dags att tanka bränsle så att du slipper uppleva väggen.

Andriod; gratis
Bästa iPhonealternativet: Ontri; 22 kronor

Smarta prylar
Var uppkopplad – i alla förhållanden
Komplettera dina sköna appar med lika skön hårdvara. Dra nytta av alla funktioner när du löp- eller cykeltränar genom att använda Wahoos löp- och cykelpaket innehållande bland annat kadensmätare och hållare för din telefon (800 kronor respektive 1 000 kronor; wahoofitness.com). Löpträna med telefonen utan att riskera att tappa den: Sportshell Convertible (300 kronor; store.apple.com); Arkon Bicycle Handlebar Mount (200 kronor; arkon.com). Skydda mot regn med hjälp av ziplockpåsen DryCase och DraBuds Combo (420 kronor; drycase.com). (WD/GM)

Kolla pulsen
Det finns ett väldigt enkelt sätt att mäta pulsen med din iPhone, och det kräver ingen extern utrustning. Ladda hem Instant Heart Rate och placera fingertoppen mot kameran. Mjukvaran kommer då att leta efter färgförändringar i ditt finger för att avgöra din puls. Du kan sedan spara varje pulsmätning och göra anteckningar så att du till exempel kan analysera eventuella höjningar i din vilopuls.

iPhone och Android; gratis

Träning enligt IKEA
En något mer lättsam app är IKEA:s egna träningsapp, IKEA kondis, som till skillnad från andra appar utgår från hur mycket kakor och bullar du kan äta om du tränar ett visst antal minuter. Den inbyggda tantrösten berättar till exempel för dig att om du är man och väger 90 kilo behöver du gå 3,3 kilometer, löpträna 2,3 kilometer eller cykla 5,8 kilometer för att bränna en radiokaka med 215 kcal. Om du sedan tröttnar på träning kan du snabbt växla över till deras senaste vitvaror eller till recepten på de kakor och bullar du precis bränt.

iPhone och Android; gratis

Likt FunBeat för webben är applikationen helt gratis.

FunBeat.se startades 2005 och har idag över 120 000 medlemmar.

» funbeat.se

Läs om fler smarta hemsidor här.

Från Outside tar vi av kepsarna, säger grattis och undrar:

Hur känns det?
Det känns grymt kul! Jag har fått massor av mycket glada tillrop från FunBeats medlemmar sen nyheten kom.

Varför tror du att Funbeat rankas så högt år efter år?
FunBeat har inte bara den allra fartfylldaste sajten utan även en fantastisk mix av de bästa funktionerna och valmöjlighet för medlemmarna att själva bestämma över sitt FunBeat. Det är också en härlig blandning av olika träningsformer och nivåer på träningen. Jag tror att det inspirerar många.

Vad betyder detta för dig/Funbeat?
Det är alltid trevligt att få vara i rampljuset, samtidigt som det ger ännu mer förväntningar på att sajten ska fortsätta vara bäst. Jag kommer göra allt för att det ska fortsätta vara så.

Hur ser planerna ut framåt, vad blir nästa steg?
Det är alltid massa nytt på gång. Men jag gillar överraskningar, så jag vill inte avslöja något.

Förutom Funbeat som hamnade på 93:e plats lägger vi på topplistan särskilt märke till: STF (37), Skistar.com (42), Freeride (92).