Två års avstängning blev straffet när Idrottens skiljedomstol Cas fällde sin dom mot cyklisten Alberto Contador som också blir av med Tour de France-titel från 2010. Det var nämligen då han testades positiv i dopingtestet. Han hade fått i sig/tagit astmamedicinen clenbuterol, men skylde på matförgiftning. Hans avstängning varar till 5 augusti, vilket gör att han missar både Touren [...]

Läs hela artikeln

Skador är oundvikligt om man tränar hårt. Men med några enkla övningar är du tillbaka snabbare än du tror – och bättre förberedd nästa gång oturen knackar på dörren.

Läs hela artikeln

Är du less på att stå i samma startled år efter år? Eller att inte se de förväntade resultaten trots mängder av timmar i spåret? En vanlig miss är att distanspassen blir för hårda, och intervallpassen för klena. Många ligger allt för ofta i pulszonens mitt. Vi kallar dessa träningspass för ”gubbpass”.

Läs hela artikeln

Årets världsmästerskap i multisport var ingen dans på rosor. Den tasmanska vildmarken drog ur den allra sista energin ur deltagarna och när målet stängde efter tio dygn haltade smutsiga och slutkörda deltagare i mål efter att ha pressat sig till den absoluta gränsen. Av 80 lag fullföljde bara 44. men det blev också tävlingen då svensk multisport, representerad av fyra lag, fick visa vilken utveckling som skett i norr. Alla svenska lag slog sig in bland de sex bästa och sverige fick sina första världsmästare. Outsides multisportexpert, tillika lagkapten för ett av lagen, Mikael Lindnord, berättar om framgångarna, och varför de kommer just nu.

Läs hela artikeln

Känner du en vältränad doldis? Eller är du själv en vältränad doldis?
Vi söker de som är vältränade men aldrig visar upp sig. De som är förebilder för andra och sprider inspiration och motivation omkring sig, de som klarar ett vanligt jobb, familj, tränar en rolig utomhusidrott och dessutom hinner vara trevliga.

Läs hela artikeln

Hur mycket krävs för att placera sig topp-1 000 i Vasaloppet? Svar: 20 000 kronor! Nej, man kan inte betala sig in i resultatlistan, men man kan ta en exklusiv plats i ett alldeles nytt träningsprojekt, CCC1000 (Cross Country Clinic), och få bästa tänkbara förutsättningar för att slipa tiden ordentligt.

Läs hela artikeln

Det naturliga när man blir sjuk är att dra ner på kalorierna, äta mindre och träna mindre, eller hur? Men det är inte helt rätt. Kanske behöver du dra ner på ditt energiintag över lag, men det är trots allt i maten du har byggstenarna som behövs för att kroppen ska kunna hämta sig. ”Du behöver mat som är rik på antioxidanter, antiinflammatoriska ämnen och aminosyror som kan hjälpa kroppen att bli starkare”, säger dietisten Kelli Jennings på Apex Nutrition. ”Genom att äta rätt kan du återhämta dig snabbare”. Det här är hennes förslag på mat som får dig tillbaka i löpskorna snabbare.

Läs hela artikeln

En och en halv miljon kalorier, det är mängden energi som Team HTC – Highroad, bestående av nio man, bränner under en tre veckor lång tävling som Vuelta a España. Walter Groezinger har varit teamets kock sedan 2002 och det är hans uppgift att se till att cyklisterna är fulltankade. Efter kulinariska studier i bland annat Stuttgart, vet Walter vad som funkar. En favoriträtt under hårda dagar i bergen är italiensk potato gnocchi. ”Det är bra bränsle och samtidigt lätt att smälta”, säger han. Rätten tar en och en halv timme att göra och mättar fyra utsvultna cyklister.

Läs hela artikeln

Nästan 60 000 anmälde sig till någon av Vasaloppsveckans nio olika skidtävlingar i våras. I år förväntas siffran hamna nära taket för hur många deltagare som går att hantera: 68 500. Intresset för skidåkning är minst sagt stort. Men när du kan rabbla fler utrotningshotade byar i Dalarna än i din egen hemort, och Lundbäcksbacken inte längre skrämmer, var hittar du då nya utmaningar? Svar: Worldloppet. Det låter som ett enda lopp, men består av 15 långlopp (däribland Vasaloppet) utspritt över hela världen, och med helt nya utmaningar och upplevelser.

Läs hela artikeln

Blir ett Vasaloppsläger bättre bara för att du blir tränad av en OS-guldmedaljör, bortskämd av en stjärnkock och underhållen av en TV-profil? Outside bestämde sig för att testa.

Läs hela artikeln