Ett dygn som chefredaktör

Så mår en Outsider dygnet före deadline

NAMN Glenn Mattsing
LÄNGD 195
VIKT 90
LÄGSTA PULS 37
HÖGSTA PULS 188
MEDELPULS 63
ANDNING (andetag/min.) 14
ENERGIFÖRB. (kcal) 2719

Firstbeat om Glenns lilla träningpass
Träningstiden under mätningsperioden var sammanlagt 40 minuter, som fördelade sig på uthållighetens olika effektområden enligt bilden till höger.

Optimering av fettförbrukning
En absolut fettförbränning under perioden var som störst när pulsen var 151. Den förhållandevis största fettförbränningen för dig skedde i pulsintervallet mellan 123-142.

Energiförbrukning
Energiförbrukningen var som högst (20 kcal/min) med pulsnivå 187. En timmes träning på den nivån skulle motsvara 1209 kcal/5060 kj energiförbrukning

Om resten av dagen innehåller …
… vila, skulle energiförbrukningen/dygn vara 2617 kcal/10956 kj
… 30 min. fysisk träning och några dagliga fysiska aktiviteter, skulle energiförbrukningen/dygn vara 3042 kcal/12737 kj
… 1 h av krävande fysisk träning (t.ex. löpning, skidåkning, simning), skulle energiförbrukningen/dygn vara 3467 kcal/14517 kj

Läs även artikeln: Bättre programvara till din sportklocka eller mer om träning här.