Det verkar som om din gamla tränare hade rätt i alla fall. Ja, det gör ont men de senaste rönen om idrottsskador är enkla: Fortsätt att röra på dig.

AV Abe Streep | UR Outside nr 6-2009

Den svaga länken
> En molande idrottsskada är en perfekt motståndare. Så här lärde jag mig att vinna över den.

I augusti hade jag och min cykel en fajt med en trottoar. Jag fick en smäll på mitt knä och jag valde som vanligt att läka skadan genom att ignorera den. Jag är uppväxt i baseballskor med dobbar så jag bryr mig inte om lite knäproblem. Så, jag gjorde vad som kändes naturligt: Jag vilade två dagar, sen gjorde jag en vandring, haltade mig genom ett basketpass och hasade omkring på en mässa i flip-flops. Men snart började mitt knä att likna en övermogen frukt och fungera som en växellåda på en gammal Volkswagen.

En magnetröntgen kunde inte avslöja felet men en sjukgymnast hittade en skada och presenterade en dyster prognos: Fallet med cykeln hade skadat min knäskål och fått den att röra sig annorlunda, vilket hade orsakat en elak tendinit, seninflammation, som gjorde sig påmind varje gång jag satte mig ner i soffan. Och det spelade ingen roll hur försiktigt jag satte mig, eller hur mycket smärtstillande tabletter jag åt. Det visade sig att min kaxiga inställning till skador var ett misstag. Ny forskning visar att det bästa sättet att läka denna typ av skador är fortsätta röra sig. Läkare på University of Pittsburgh har genom en pågående studie visat att stretching av knäleden minskar inflammationen, trots att det belastar knäleden.

-> ARTIKELN FORTSÄTTER, KLICKA PÅ SIFFRORNA NEDAN FÖR ATT BLÄDDRA VIDARE.