Växla upp
Det är inte så att du behöver en speciell triathloncykel. Många nybörjare klarar sig bra utan. Men, det är inte tillåtet att ligga på rulle så en bra aerodynamisk position kan verkligen höja farten. Dessutom är det kul. Om du redan har en bra landsvägshoj kan du fundera på att göra dessa enkla (och enkla att återställa) förändringar och sedan be ditt lokala cykelproffs hjälpa dig med det praktiska.

-> Letar du efter en superhoj? Kika på Cervélo Soloist Carbon (25 000 kr enbart ram, sadelstolpe och framgaffel), cervelo.com), som har geometri som en landsvägsracer.

-> Att köpa tempohjul är det enklaste sättet att minska motståndet men de sekunder du sparar kostar: Zipp 808/404 (zipp.com) går på cirka 20 000 kr.

-> Genom att flytta sadeln en smula framåt (kan kräva en annan sadelstolpe) kan du lättare hålla en bekväm position över dina aero bars.

-> Är detta den mest aerodynamiska platsen att placera en vattenflaska? Nej. Men genom att ha den här blir det enkelt att dricka och det är viktigare.

-> En tempobåge som Zipp Vuka Clip (2 900 kr) gör dig maximalt aerodynamisk med minsta möjliga mekanikertid.

-> Större yta på tempohjul gör dig känslig för sidvind. Ta det lugnt med framhjulet ­ Zipp 404-fälgen är måttliga 55 mm djupa.

Viktigheter – bra triathlonprylar
1. På tävlingsdagen rör du dig snabbt och lätt i en Zoot Sports ULTRA Racesuit (1 750 kr, zootsports.com).
2. Blue Seventys Vision Goggles (cirka 200 kr; blueseventy.com) ger dig vidvinkelsikt i vattnet.
3. Snabbsnörning gör att du snabbt får på Zoot Ultra Race (cirka 1 500 kr)
4. Orcas Apex 2 våtdräkt (4 400 kr; orca.com) ger perfekt flytkraft och silikonräfflor på ärmarna för effektivare armtag.
5. Den polariserande Positive Red Lens på Oakleys Radar (cirka 1 700 kr; oakley.com) tar effektivt hand om reflexer och stöter bort svett.
6. Northwaves Tribal Cycling Shoe ($170; northwave.com) har kardborreband som håller skon öppen = snabbare växling.
7. Orca 226 Tri Pant (893 kr) har mer stoppning än de flesta triathlonbyxor men torkar snabbt och skaver inte.
8. Suuntos t3C pulsklocka (cirka 1 400 kr; suunto.com) fungerar lika bra för nybörjare som för siffernördar. Bra för triathlonshopping: venkanto.se och lewasport.se