Dicipline means organization, chain of command, and logistics.

(”The art of war”, Sun Tzu, år 0 )

Vi befinner oss mitt i de allra sista och skälvande timmarna av sommaren 2008. På måndag har vi tagit klivet in i september, vilket för min del innebär att  fiskesäsongen äntligen kommer igång efter sommarens kvalmiga dvala, men också att ”fas 2″ i projekt ”From fat to Fit” inleds..

Efter en hektiskt och omtumlande vecka (vardagen har verkligen kommit ikapp på jobbet..) där träningen hamnat i skymundan är det dags att dra upp riktlinjerna inför hösten. Precis som den gamle kinesiske generalen Sun Tzu konstaterat så handlar diciplin om att ha ordning och reda på allt. Inte minst logistiken. För min del handlar logistiken om att få utrymme för den träningsmängd jag önskar inom ramen för ett normalt socialt liv och utan att göra sig allt för omöjlig på jobbet.

Under de senaste fyra månaderna, här kallat ”Fas 1″, har jag fokuserat på viktreduktion och att åter vänja kroppen vid att röra sig regelbundet samt bygga en stabil grund att stå på inför resten av mitt (förhoppningsvis) aktiva liv! Men nu börjar också tankarna på kommande Öppet Spår att göra sig påminda allt oftare. Jag har uppfyllt alla mina mål för ”Fas 1″, med råge.. Kroppen känns lätt och fin, ryggvärken är borta och axeln kommer snart att vara återställd. Benhinneinflammationen är som bortblåst.. Jag är redo!

Nu skall jag öka intensiteten på passen, behålla/fokusera ännu mer på långpasset och börja slipa på skidtekniken ordentligt. Viktiga ”mål” för hösten ser ut så här:

September: 

Teknikträning/hitta rätt utrustning (skidtunneln  i Torsby)

Långpass, löpning (Oxberg – Mora, Vasaloppsleden)

Oktober:

Teknikträning (Torsby igen..)

”Åre Extreme Challange” (Hela banan, fel säsong..)

November/december:

Längdåkning, distans/teknik, minst 4 långhelger. (Härjedalen)

Sedan i går genomförs också en ny långtidstest av mina blodsockervärden, har vissa förhoppningar om att det skall se lite snyggare ut den här gången..

Ut och njut av sommaren nu, vänner